jak nie

Ktos wreszcie z sensem napisal o "kulturystyce". To jedyny sport gdzie na poziomie rekreacyjno-amatorskim ludzie sie lekami wspomagaja. A profesjonalisci robia z siebie wynaturzenia. Zawodnicy wspomagaja sie dilowanie koksem i odzywkami, bo z pucharow zarcia nie kupia. Trenerzy rozpisuja za kase cykle skopiowane z internetu. Kult ciala [...]

erulf ty sie znasz czy masz dauna chyba to drugie , z takimi tekstami to podstawówki cepie nie skończysz jeżeli tak cw jak ******lisz to idz sie powieś

TCm masz sam jabłczan Cp masz jabłczan i dodatki więć jak masz sieno to sie nie zastanawiaj

dzisiaj ktos probowal mnie namowic na wplate kasy na konto z gory, cene podal za ih 50zl, heh jak twardo stanalem ze tylko opcja za pobraniem i mozliwosc otwarcia przy listonoszu + foto sprzetu to gosc sie juz nie odzywa

Jak chcesz mozesz bez nitro2 z tym ze wtedy nie poczujesz lepszego dopompowania mięśni na trenngu..

a miałeś już jakiś cykl kreatynowy? Jeżeli nie to odpuść sobie nitro i kup na początek zwykłe mono z vitalmaxa. Jak się przyłożysz do diety to efekty beda naprawdę dobre

ja wlasnie kupilem nitro 3 i tribulusa heheh, do tego wegle i jabczan czyli kochany reactor. mam 21 lat i zobaczymy czy cos da ten tribulon , jak na razie to nic nie czyje, ale dopiero 2 dni biore hahah napisze z atydzien , za miesiac pozdro

U mnie na hantlach tez sie odkreca. Dokrec jak najmocniej tylko potrafisz i nie rób zadnych rwań itd - zadnych gwaltownych ruchów, tylko spokojne - napewno pomoze :)

czyli ćwiczyć tak jak normalnie tak? nie robić na przykład 12 powtórzeń na słabsza ręke a na mocnijszą 11 ?? bo sam mam taki problem :/

Ty cwiczysz czy kolega? Jak zmiejszysz to szybciej dojdziesz do ciezaru X jesli bedziesz cwiczyc sam, niz kiedy polowe treningu bedziesz mial "delikatna pomoc kolegi. Pomoc to jest mile widziana przy ostatniej, przed ostatatniej seri przy ostatnim i przed ostatnim powtorzeniu. Szybciej to troche nie halo... Zmieniony przez - Rbk___ w dniu [...]

a to wyciskanie hantlami to robisz na ławce skośnej ? bo jak na płaskiej to nie ma sensu. niepotrzebny dubel

nie ma jakies specjalnej zasady :p jak robiles ogolnorozwojowy (sadze ze fbw) to po okolo 6-8 tygodniach mozesz przejsc na split, ale równie dobrze mozna od razu jechac splitem i nic sie nie stanie :)

Nie uloze ci diety tu sie ocenia gotowe plany posilkow, jak juz mowilem tych posilkow musi byc duzo, jedz to co sie je na diecie czyli np. ryz z kurczakiem, jajecznica, mleko z platkami owsianymi, twaróg, ziemniaki, Duzo weglowodanów i sporo tluszczu poszukaj diety dla ektomorfika jest ich tu troche w dziale odzywianie

900g węgli - co w tym dziwnego? ... chopak mase robi.. i bardzo dobrze.. szczególnie jak jest hardgainerem.. proponowałbym jednak dorzucić tłuszczy - oliwa z oliwek / olej lniany - kosztem węglowodanów.. pytasz o co chodzi z kaloriami.. no wiec podstawą do utrzymania wyrobionej masy jest dostarczenie odpowiedniej ilości energii do jej utrzymania - [...]

nie ma - ładuj jak coś czujesz

tak na peirwszym treningu i cwicze 2 lata pierwszym trening robilem maksy po 1 seri i bylo za malo nie czulem bolu ale dlaczego slaby za duzo seri czy jak? rozwin to jakos

jak robilem maksy po jednej seri w ogole nie czulem ze na silowni bylem ok to w takim razie ile seri(cwiczen( ma byc na plecy klatke biceps triceps itp? wiadomo ze na plecy wiecej niz np na biceps i mala ilosca cwiczen nei zrobie calego ciala wszystkich miesni... w takim razie ile ma byc cwiczen i seri na parite bo ja sie jzu we wszystkim gubie [...]

tylko pytanie czy przyrosne tluszczem czy masa mesniowa jak to dobrze odgadnac? Aha i co do cwiczen: Nogi(uda) prostowanei nog w siadze na maszynie x1 Nogi(uda) Mc x1 Plecki sciaganie linki z gory x1 Plecki Wioslowanie na dwie rece x1 [...]

przeciez Ci pisze wyraznie ze z tymi podkladkami moge robic siady z wezej ustawionymi nogami a bez musze szerzej rozstawiac nogi bo nie zejde nisko jak trzeba. kumasz?

...i co z tego wynika- jest to raczej pytanie do Ciebie, abyś zrozumiał... to, ze wrzucisz podstawki, inaczej ustawisz nogi ma znaczenie, a nie ot tak jak się zachce... zresztą pisz w swoim pierwszym temacie, ten zamykam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-08 19:52:28